2025년 다이어트의 새로운 바람 새로운 시작: 아침 단식법2025년, 혁신적인 다이어트 방법으로 아침 단식법이 주목받고 있습니다. 어렸을 때부터 "아침은 꼭 챙겨 먹어라"라는 말을 들으며 자라왔던 저는 이 트렌드를 처음 들었을 때 다소 의아했습니다. 하지만 착실하게 검증된 연구결과와 전문가 의견들이 쏟아지면서 저와 주변인들도 이를 시도하기 시작했죠. 아침 단식법은 간단합니다. 아침 식사를 거르고 그 시각을 운동이나 명상, 혹은 단순한 휴식으로 대체하는 것입니다. 중요한 것은 아침을 거르는 동안 몸이 자정사에 들어가 지방을 효과적으로 연소하도록 유도하는 것이죠. 제 친구인 민수는 이 방법을 3개월 정도 시도한 후 체지방율 5% 감량에 성공했는데, "딱히 굶거나 운동을 더 한 것도 아닌데 신기하다"고 ..